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姿勢

美姿勢を作る!簡単ストレッチ

やり方

  1. 柱や壁に肘と肩を90度にして手を当てる
  2. 前の方に体重をかけていく
  3. これを左右20秒行う

ポイント

  • 胸周りが伸びているのを感じる
  • 呼吸は止めずに行う

セット数

  • 2セット

注意事項

  • 腰を反らせると痛めてしまう可能性があるため注意して行う

トレーナー紹介

若山トレーナー

若山 有輝

肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/wakayama

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