やり方
- 柱や壁に肘と肩を９０度にして手を当てる
- 前の方に体重をかけていく
- これを左右２０秒行う
ポイント
- 胸周りが伸びているのを感じる
- 呼吸は止めずに行う
セット数
- ２セット
注意事項
- 腰を反らせると痛めてしまう可能性があるため注意して行う
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/wakayama
美姿勢を作る！簡単ストレッチ
2022年09月27日
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