パーソナルトレーニングジム エビジム

メニュー

姿勢

美姿勢を作る!簡単ストレッチ

2022年09月27日

やり方

  1. 柱や壁に肘と肩を90度にして手を当てる
  2. 前の方に体重をかけていく
  3. これを左右20秒行う

ポイント

  • 胸周りが伸びているのを感じる
  • 呼吸は止めずに行う

セット数

  • 2セット

注意事項

  • 腰を反らせると痛めてしまう可能性があるため注意して行う

トレーナー紹介

若山トレーナー

若山 有輝

肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/wakayama

SNSアカウントー当日予約

- 姿勢

関連記事

スプリットスクワット

首凝り・首痛 改善!簡単ストレッチ|おうちde 10minストレッチ

こんにちはeviGymトレーナーの狩野です。 今回は筋力不足により首が痛い時の改善方法についてご紹介いたします! そもそもなぜ首は凝るのか? そもそも頭は体重の約8%近くを占めているため、頭を保持する ...

スプリットスクワット

25’05予約・決済システムの移行に関して

eviGym予約・決済システム変更の概要ご案内   【eviGymより・重要】新予約・決済システムへのご登録のお願い(ログイン情報と手順のご案内) eviGym会員の皆様 いつもeviGym ...

スプリットスクワット

運動で姿勢は本当に改善できる?プロが教える正しい姿勢改善アプローチ

デスクワークが増える現代、多くの働く女性が姿勢の悪さを気にしています。 「運動すれば姿勢は良くなる?」「どんなアプローチが効果的?」といった疑問に、パーソナルジムeviGymの萩原が回答します。 &n ...

スプリットスクワット

プローンローリング

1.どんなトレーニングなのか?   プローンローリングは腹筋を鍛える種目です。 腹直筋を鍛えることでお腹の引き締めに期待できます。 腹筋はトレーニングによって上部・下部で分けて鍛えることができますが、 ...

スプリットスクワット

ボディアーチ

1.どんなトレーニングなのか?   ボディアーチは腹直筋・腸腰筋を鍛えるトレーニングです。 負荷が高いため中級者〜上級者向けの種目です。 クランチやレッグレイズなどの負荷が弱いと感じて来た方はチャレン ...