やり方
- 足を卍の形にする
- 前を向いて体を捻って
- 大きく深呼吸をする
- 左右５回ずつを目安に行う
ポイント
- 吐くときにお腹を引き締める意識で行い、しっかりと息は吐ききる
セット数
- １セット
注意事項
- 呼吸は止めずに行う
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