こんにちは。エビジムトレーナーの竹内です。 突然ですが、皆様に一つ質問です。~皆様にとっての「減量」とは何ですか？~ ただ体重という数値が減少すれば減量と呼べるのでしょうか。 いや…違うぞ…そうじゃない。そう思えた方、g […]

  やり方 仰向けに寝て足を伸ばす 両足を少し浮かせた状態で体を起こす 踵をタッチするように２０回足を抱え込んでいく ポイント 上がるときは反動をつけず、戻るときは肩甲骨が床から少し離れる程度のところまで戻しましょう。 […]

  1回5,500円～女性限定のパーソナルマットピラティス。 姿勢改善、柔軟性向上、インナーマッスル強化でもっと綺麗な自分に。 ＼お電話のお問い合わせ・ご予約大歓迎／ ☎072-475-9814 LINEでのお […]

やり方 両手を床につき、腕立ての姿勢になる 真上にジャンプして、片手片脚を伸ばし、反対側の片手片脚を身体の中心に引き寄せる 真上にジャンプして左右を入れ替える これを繰り返す ポイント 動きは大きく テンポ良く動かす 回 […]

やり方 足を腰幅に開いて両手を後ろに持ってくる 膝を曲げて手を振り上げる勢いでジャンプする 着地をして勢いを吸収し、そのまま連続で１０回繰り返していく ポイント ジャンプをするときは真上に高く跳ぶイメージで行う セット数 […]