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ドラゴンフラッグ|腹筋トレーニング

やり方

  1. お尻が出るくらいで台に寝る
  2. 膝を抱えて上に伸ばす
  3. お尻を台にぺったり着けて、ゆっくり地面に向かって足を伸ばす
  4. これを10回繰り返す

ポイント

  • お腹に力を入れたまま膝の曲げ伸ばしをはっきりと行うことで、より腹筋に強い刺激が入ります。

セット数

  • 1セット

注意事項

  • 腰に大きな負担のかかる種目になるため、無理のない範囲で行って下さい。

 

トレーナー紹介

田代店長

田代 大志

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/tashiro

 

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