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ジャンプスクワット|運動初心者・全身運動

やり方

  1. 足を腰幅に開いて両手を後ろに持ってくる
  2. 膝を曲げて手を振り上げる勢いでジャンプする
  3. 着地をして勢いを吸収し、そのまま連続で10回繰り返していく

ポイント

  • ジャンプをするときは真上に高く跳ぶイメージで行う

セット数

  • 1〜2セット

注意事項

  • 着地のときに膝に負担がかかるため無理のない範囲で行う

 

トレーナー紹介

志田トレーナー

志田 敏英

肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/shida

 

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