やり方
- 足を腰幅に開いて両手を後ろに持ってくる
- 膝を曲げて手を振り上げる勢いでジャンプする
- 着地をして勢いを吸収し、そのまま連続で１０回繰り返していく
ポイント
- ジャンプをするときは真上に高く跳ぶイメージで行う
セット数
- １〜２セット
注意事項
- 着地のときに膝に負担がかかるため無理のない範囲で行う
トレーナー紹介
志田 敏英
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/shida
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