2022年08月11日
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamada-momoko-2
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やり方 ①ジャンプランジ 左右の足を交互に前と後ろに入れ替える 足を入れ替える際にジャンプしながら行う これを10秒繰り返す ②ワイドスクワット 両足は肩幅より大きく広げる（通常のスクワットをする時よ ...
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