やり方
- ストレッチポールを縦に置く
- 太ももの横が当たるように乗せる
- 反対の足は上から跨いで、手は地面に着ける
- そのまま左右に動かして約３０秒太ももをほぐしていく
ポイント
- 太ももに体重を乗せて伸びを感じながら行う
セット数
- １セット
注意事項
- ストレッチポールからおりるときはバランスを崩さないようにゆっくりと降りる
トレーナー紹介
山田 桃子
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamada-momoko-2
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