2022年08月11日
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamada-momoko-2
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やり方 ①マウンテンクライマー 両手足を地面に付けて体を支える 片膝を胸に近づけるように持ち上げる 左右交互に繰り返し行う ②サイドマウンテンクライマー 両手足を地面につけて体を支える 片足は体の横、 ...
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