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ストレッチ

ストレッチポール|太ももの横ハリ解消

やり方

  1. ストレッチポールを縦に置く
  2. 太ももの横が当たるように乗せる
  3. 反対の足は上から跨いで、手は地面に着ける
  4. そのまま左右に動かして約30秒太ももをほぐしていく

ポイント

  • 太ももに体重を乗せて伸びを感じながら行う

セット数

  • 1セット

注意事項

  • ストレッチポールからおりるときはバランスを崩さないようにゆっくりと降りる

 

トレーナー紹介

山田トレーナー

山田 桃子

肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/yamada-momoko-2

 

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- 下半身, ストレッチ

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