やり方
- 脚を肩幅に開く
- 床に手をつく
- 手だけで前に進む
- 手だけで後に進む
- 繰り返す
ポイント
- 腰を反らないように注意しましょう！
回数（秒数）/セット数
- 10回もしくは30秒/1セット
注意事項
- お腹に力を入れる意識をしながら実施しましょう
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/kano
【プランクじゃ物足りない！】体幹を更に鍛えるハンドウォーク
2023年04月19日
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