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お腹

【プランクじゃ物足りない!】体幹を更に鍛えるハンドウォーク

やり方

  1. 脚を肩幅に開く
  2. 床に手をつく
  3. 手だけで前に進む
  4. 手だけで後に進む
  5. 繰り返す

ポイント

  • 腰を反らないように注意しましょう!

回数(秒数)/セット数

  • 10回もしくは30秒/1セット

注意事項

  • お腹に力を入れる意識をしながら実施しましょう

 

トレーナー紹介

狩野トレーナー

狩野 秀輔

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/kano

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- お腹, 体幹

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