2022年07月19日
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
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【二の腕引き締め】スリムな二の腕を目指しましょう！リバースプッシュアップ
やり方 床に座り、足を前に伸ばす お尻より後ろに手を置き、指先を正面に向ける お尻を床から持ち上げ、顔は天井を見る 肘をゆっくり曲げていき、お尻を床に近づける お尻おろし切らずに、肘を伸ばす 肘の曲げ ...
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