やり方
- 両足で立った状態
- 片足を斜め前の位置に一歩前へ大きく踏み出し
- 出した足を元の位置に戻す
- 片足10回ずつ行いましょう
ポイント
- 膝が前に出ないように
- 前脚に体重が乗るような意識で前に踏み込む
- 脚を前に出したときに、お尻が伸びる感覚をしっかりと意識しましょう
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2024年07月10日
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