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ストレッチ

【朝ストレッチ】起きてすぐやる温活ストレッチ！オープンチェスト

このストレッチを続けることで内臓の位置が綺麗に整ったり、姿勢が綺麗になったりなど、たくさんの効果が期待できます。

とっても簡単なストレッチなので、ぜひ朝起きた後にやってみてください！

やり方

初めに四つん這いの姿勢を作っていきます
片手を頭の上に置いて、このまま内側に捻って外に開く
15回繰り返す

ポイント

やってる途中に腰や肩や手首などに痛みが出ない範囲で行っていってください。
可動域も無理のない範囲で動かしていきましょう！

ストレッチ紹介トレーナー

石川奈歩

石川奈歩

出身：千葉県
性格：落ち着きがあって楽観的
趣味：音楽を聴くこと、和菓子を食べること、散歩
好きなトレーニング：お尻のトレーニング

出勤店舗

その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。

Youtube@eviGym

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