やり方
- 仰向けに寝ます。
- 脚を片方を持ち上げて反対側に持って行きます。
- 反対側の手で膝を押さえます。
- そのまま反対側の手を顔の正面に持っていきましょう。
- 反対側に大きく手を10回広げていきます。
- 反対側も同様に行っていきましょう。
ポイント
- 開いた際に膝が床から離れないように注意してください。
- 目線は動かす指先におきます。
- 呼吸は止めずに行っていきましょう。
ストレッチ紹介トレーナー
渋谷・新宿エリアマネージャー。スポーツの専門学校を卒業し、運動実践指導者の資格を取得。2021年よりパーソナルトレーナーとしてエビジムに入社。幼い頃から動くのが好きで、小学校1年生の頃から11年間バスケットボールにすべてを捧げ、努力することの大切さを身を通じて実感しました。持ち前の明るさと元気ですべてのお客様を笑顔にします！時間一杯笑顔で楽しめて、成果にもとことんこだわるトレーニングならお任せください。美味しいごはん屋さんサーチと、海が好き！自分自身も女性らしい綺麗な身体を常に追求しています。
出勤店舗
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