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リバースプッシュアップ|二の腕引き締め

やり方

  1. 椅子を用意する
  2. 手の向きは指先を正面に向けて、椅子に手をかける
  3. 足を軽く伸ばして体を下ろす
  4. 脇を閉じながら体を下げて、手で10回押し上げる

ポイント

  • 体は斜めらないようにまっすぐに保ったまま動作を行う
  • きついと感じた場合は足で押しながら調節してもらう

セット数

  • 3セット

注意事項

  • 下げすぎると肩を痛めてしまうため肘が90度のなるところを目安に下げていく

 

トレーナー紹介

萩原トレーナー

萩原 泰也

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/hagihara

 

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