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下半身

【前腿と横腿の張りを撃退💥💥💥】すらっと素敵な脚を!バックランジキック

やり方

  1. 脚を前後に開く(バックランジの姿勢)
  2. 立ちながら後ろの脚を前に蹴り出す
  3. 脚を元の位置に戻す
  4. 左右交互に繰り返す

ポイント

  • できるだけ脚を上げましょう!

回数(秒数)/セット数

  • 左右10回/2~3セット

注意事項

  • 腰を反らないように注意しましょう

 

トレーナー紹介

狩野トレーナー

狩野 秀輔

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/kano

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- 太もも, , 下半身, 前もも

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