やり方
- 脚を前後に開く（バックランジの姿勢）
- 立ちながら後ろの脚を前に蹴り出す
- 脚を元の位置に戻す
- 左右交互に繰り返す
ポイント
- できるだけ脚を上げましょう！
回数（秒数）/セット数
- 左右10回/2~3セット
注意事項
- 腰を反らないように注意しましょう
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【前腿と横腿の張りを撃退💥💥💥】すらっと素敵な脚を！バックランジキック
2025年04月17日
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