やり方
- バランスボールにお腹で乗る
- ダンベルを肩の高さまで上げる
- 元の姿勢に戻す
- 繰り返す
ポイント
- 肩をすくめないようにする
回数/セット数
- 20回/3セット
注意事項
- 痛みが出る場合はすぐに動作を止めて休みましょう
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【肩トレーニング】機能的な動作を手に入れよう！バランスボールサイドレイズ
2025年01月15日
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