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【肩トレーニング】機能的な動作を手に入れよう!バランスボールサイドレイズ

2025年01月15日

やり方

  1. バランスボールにお腹で乗る
  2. ダンベルを肩の高さまで上げる
  3. 元の姿勢に戻す
  4. 繰り返す

ポイント

  • 肩をすくめないようにする

回数/セット数

  • 20回/3セット

注意事項

  • 痛みが出る場合はすぐに動作を止めて休みましょう

 

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