１．どんなトレーニングなのか？ 　 　 このトレーニングは、肩と背中を鍛えるトレーニングです。 あまりメジャーなトレーニングではないので、意外とトレーニングを普段している人でも知らないこともあります。 肩の筋肉の三角筋は […]

やり方 ダンベルを持った状態で手を前に伸ばし、肩の前に持ってくる（前ならえの姿勢） 両手を横に開く（Tになるように） そのまま両手を下に下ろす（気を付けの姿勢） この動作を１０回繰り返す ポイント 流れ作業にならないよう […]

１．どんなトレーニングなのか？ 　 フロントレイズは肩の前（三角筋前部）を鍛えるトレーニングです。 肩の前を鍛える事で立体的な丸みを帯びた形になり、たくましい肩になります。 三角筋は前部・中部・後部と分かれており、他の種 […]

こんにちは！エビジム トレーナーの加藤 尚人です。今回はトレーナーの私がおすすめする肩トレーニングメニューを選定しました。 「メロン肩が欲しい！」と持っているそこのあなた！！今こそこのメニューを行って丸く綺麗な肩を作り上 […]

こんにちは！ ダイエットや身体づくりをしたいけど、ジムに行くのがちょっと面倒くさいなぁと思ってしまう事はありませんか？ しかし、家でトレーニング用品が無くても出来るトレーニングがあるんです！今回はトレーナーの私がイチオシ […]