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【前腿を活性化！】大腿四頭筋をガッツリ鍛えるフロントスクワット

やり方

肩幅に足を開く
体の前でダンベルなどの重りを持つ
足裏全体に体重を乗せてお尻を突き出す
そのままお尻を下ろし足裏全体で地面を押して上がる
繰り返す

ポイント

背中が丸まらないようにする
足裏全体に体重を乗せて足裏全部で踏ん張って体を持ち上げる

回数/セット数

20回/2セット

注意事項

痛みが出る場合はすぐに動作を止めて休みましょう

トレーナー紹介

高橋トレーナー

高橋尚也

ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/takahashi

- 下半身, 前もも

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