: 【股関節の柔軟性100倍】効果も100倍柔軟性upでダイエット！股関節ストレッチメニュー

こんにちは！エビジムトレーナーの山浦奨平です。今回はダイエットを目的とした方におすすめの股関節ストレッチメニューを選定しました。ダイエットに筋トレ！と思っている方は多いのではないでしょうか？しかし、柔軟性が無くて […]

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バックランジニーアップという種目はバックランジとニーアップという2つの種目を掛け合わせて行うストレッチです。バックランジの姿勢では下腹部や前腿のストレッチ、足首の柔軟性に効果があると言われ。ニーアップの姿勢では下腹 […]

: 「そろそろ運動始めようかな〜」って思ってる方におすすめの簡単下半身トレーニング5選！

こんにちは！エビジムトレーナー若山有輝です。今回は久しぶりに運動を始められる方、筋トレ初心者の方に向けたトレーニングメニューをお教えします。特に初心者の方は、姿勢やポイントに注意しないと腰痛など怪我の原因になって […]

: 【柔軟性】股関節前面のストレッチ　フットフック

このストレッチは、お腹・脚の付け根・太ももの前を伸ばすストレッチです。デスクワークの方、姿勢やむくみが気になる方、ヒールを多く履く方にオススメです！やり方右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける両手を上げて（バン […]