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下半身

下半身トレーニング|脚のラインを綺麗に!

やり方

  1. 広めに足幅を取る
  2. 腰を落として左右に15回体を振っていく

ポイント

  • 腰を落とす高さは膝が90度になるくらいをのところで行うようにしましょう。

セット数

  • 2〜3セット

注意事項

  • 膝の負担が大きくなるため無理のない範囲で行いましょう。

 

トレーナー紹介

大石トレーナー

大石 力

ベンチプレスなどの重さ使った筋力アップトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/oishi

 

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