やり方
- 広めに足幅を取る
- 腰を落として左右に15回体を振っていく
ポイント
- 腰を落とす高さは膝が90度になるくらいをのところで行うようにしましょう。
セット数
- 2〜3セット
注意事項
- 膝の負担が大きくなるため無理のない範囲で行いましょう。
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2025年06月10日
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