2022年07月19日
ベンチプレスなどの重さ使った筋力アップトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
関連記事
【くっきりクビレ👙】立ったままの腹筋！？立位でツイストニートゥーエルボー
やり方 両手を頭の後ろで組む 腰の前で右膝と左肘をタッチ 腰の前で左膝と右肘をタッチ 繰り返す ポイント お腹をしっかり丸めるように意識しましょう！ 回数（秒数）/セット数 30秒/2セット 注意事項 ...
【eviGym】ホットペッパービューティーをご利用のお客様へ
はじめまして。 パーソナルジムeviGymホットペッパービューティー担当です。 ホットペッパービューティーにてご予約頂き誠にありがとうございます。 体験レッスンという限られた時間ではございますが、お客 ...
やり方 左足で片足立ちになる 右側にジャンプする 右足で着地して右足で片足立ち 左側にジャンプする 交互に繰り返す ポイント 着地した方の膝の方向が正面以外を向いていると力が分散してしまうので、正面を ...
【ガチトレ】辛いけど絶対に成果が出る！！ガッツリ腹筋メニュー
こんにちは！エビジム トレーナーの若山 有輝です。今回は本格的に腹筋を作りたい方向けのガチトレーニングメニューを選定しました。 かなりハードな種目を揃えたので、このメニューを週に2～3回行って「憧れの ...
１．どんなトレーニングなのか？ ボディアーチは腹直筋・腸腰筋を鍛えるトレーニングです。 負荷が高いため中級者〜上級者向けの種目です。 クランチやレッグレイズなどの負荷が弱いと感じて来た方はチャレン ...
