やり方
- 腰に手を当ててまっすぐ立つ
- 脚を左右前後に開いて腰を落としてしゃがむ
- ジャンプをしながら脚を元の位置に戻す
- 左右交互に繰り返す
ポイント
- 足腰で踏ん張って、バランスをとるようにしましょう！
回数（秒数）/セット数
- 10回/3セット
注意事項
- 動作中に膝に痛みが出た場合はすぐに休みましょう
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/tatsumi
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