2024年06月06日
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。
関連記事
【鎖骨周りをスッキリ‼️】目指せ！美しいデコルテ！1日1分家トレ
やり方 ①プッシュアップ 手を肩幅よりも少し広めにして四つん這いになる 足を伸ばしてつま先を立てる 体を真っ直ぐな状態でキープして肘を曲げながら体を床ギリギリまでゆっくり下ろす 下ろしたら肘が伸びるま ...
やり方 四つん這いになる お腹に力を入れてお尻を後ろに引く 元の姿勢に戻る 繰り返す ポイント 腰を剃らないように注意する 回数/セット数 15回/3セット 注意事項 動作中に腰や膝に痛みがある場合は ...
岸和田でゴルフの飛距離を伸ばす｜スイングを変えずに「重心の位置を操作」して飛ばすトレーニング
「筋力を上げればスイングスピードが上がる」 「プロのようなスイングフォームを真似すれば飛ぶ」 多くの方がそう考えています。しかし実際には、いくら筋力をつけても、YouTubeを見てフォームを真似しても ...
１．どんなトレーニングなのか？ 三角筋は、前部、中部、後部、の3つに別れていて、上半身の中でも比較的に体積が大きな筋肉です。サイドレイズとはダンベルを使って、三角筋（肩の筋肉）を鍛えるトレーニ ...
このストレッチは、お腹・脚の付け根・太ももの前を伸ばすストレッチです。デスクワークの方、姿勢やむくみが気になる方、ヒールを多く履く方にオススメです！ やり方 右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける ...
