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「そろそろ運動始めようかな〜」 って思ってる方におすすめの簡単下半身トレーニング5選!
こんにちは!エビジム トレーナー若山 有輝です。 今回は久しぶりに運動を始められる方、筋トレ初心者の方に向けたトレーニングメニューをお教えします。 特に初心者の方は、姿勢やポイントに注意しないと腰痛など怪我の原因になって […]
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こんにちは!エビジム トレーナーの竹内 栞菜です。今回は下半身をしっかり追い込みたい方へおすすめのトレーニングメニューを組みました。まずは続けることが大切です。運動習慣を日常に取り組み、継続できるように頑張っていきましょ […]
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【胸トレ完全版】このトレーニングで筋肉が付かないなんて有り得ない!
こんにちは!エビジム トレーナーの滝口 竜生です。今回は胸筋を育てたい方へおすすめメニューを組みました。普段のトレーニングで筋肉がなかなか付かない、、、いつものトレーニングメニューが飽きたという方は試してみてください! […]
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こんにちは!今回はクールダウンストレッチのおすすめメニューをご紹介していきます。 回数/セット数はあくまでも目安のため、ご自身の体調に合わせて減らして頂いても大丈夫です。無理のない範囲で行いましょう! クールダウンストレ […]
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理想の体作りへ!代謝UPトレーニング|おうちde 10minトレーニング
こんにちは!エビジムトレーナーの中川です!今回は代謝を上げるメニューをご紹介いたします。 最近、代謝を上げたいというお客様が増えてきています。そんな方におすすめのトレーニングをご紹介致します。 代謝を上げるにはどうしたら […]
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お正月太りしてしまった、そこの貴方。 一緒に蓄えた脂肪をエネルギーに、運動しませんか! 自信の持てない自分の身体とは脂肪と共にもうおさらば、、、! 1日1種目全力でシェイプしましょう! 気合十分の方は一週間で行ったすべて […]
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痩せたい!引き締めたい!目立たせたい!そんな身体のお悩みを持った方にピッタリのトレーニングメニューを各トレーナー達が1分でご紹介。1週間分のトレーニングメニューなので、毎日違った種目で楽しみながらトレーニングを継続しまし […]
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後ろ姿も惚れられよう!背中痩せトレーニング|おうちde 10minトレーニング
こんにちは!eviGymトレーナーの坂本です。 背中の筋肉のたるみ、下着のハミ肉が気になる方いませんか? そんな方に、背中痩せするための秘訣をお届けいたします。 背中痩せするには 背中の柔軟性がよくないと代謝が悪くなり、 […]
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姿勢・バランスを改善して、目指せ姿勢美人!|おうちde 10minトレーニング
皆さん、こんにちは!eviGymトレーナーの若山です! 今回は姿勢改善についてご紹介致します。 皆さんのお仕事でデスクワークをされている方は多いかと思います。長時間のデスクワークによって猫背や巻き肩になっていることはあり […]
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腰痛とおさらば!簡単トレーニング|おうちde 10minトレーニング
こんにちは!エビジムトレーナーの萩原です!腰痛改善についてご紹介していきます! 腰痛にお困りの方はたくさんいるのではないでしょうか。腰が痛いと気持ちよく身体を動かせないですよね。 腰の痛みを気にせず日常を健やかに過ごすた […]