こんにちはeviGymトレーナーの坂本です！ 本日はお腹痩せについて紹介致します。 気温が高くなり夏も近づいて来ましたね！ 薄手の服を着るようになりお腹の膨らみが気になりはじめた方にお届けいたします。 ...

  この動作では、肩の前の部分と胸周りのストレッチ効果と肩甲骨を動かすことによる背中の血流効果に繋がります。 これらは巻き肩や猫背などの姿勢改善や肩凝りの改善に繋がります。   やり方 ゴムバンドはお ...

やり方 脚を前後に開く（バックランジの姿勢） 立ちながら後ろの脚を前に蹴り出す 脚を元の位置に戻す 左右交互に繰り返す ポイント できるだけ脚を上げましょう！ 回数（秒数）/セット数 左右10回/2~ ...

こんにちは！エビジム トレーナー大石 力です。 ゴールデンウィークも終わり、夏が近付いてきましたね。この時期になると気になってくるのが、半袖・半ズボンや海水浴・プールなどで水着を着ると普段見えない部分 ...

  こんちは！eviGymトレーナーの佐々木です！ 今日から夏に向けて脂肪を燃焼させる最強メニューをご紹介していきます。 かなりハードですが効果は抜群！ぜひやってみてください！ トレーニングメニュー ...