１．どんなトレーニングなのか？ 　 インクラインとは、インクラインベンチ（角度が変わる）のことで、頭側が高いことをインクライン、逆に頭側が低くなることをデクラインと言いいます。 インクラインで行うダン ...

１．どんなトレーニングなのか？ 　 　 今回ご紹介する種目は、「ルーマニアンデッドリフト」です。 こちらの種目はお尻と腿裏の筋力の向上と引き締めに効果がある種目になります。 名前の由来としては、有名な ...

  今回は相田トレーナーの協力をしていただき、1か月間に週3回柔軟ストレッチメニューを自宅で定期的に行っていただきました。   結果は。。。目に見えるほどの柔軟性がアップしました！！   柔軟性がアッ ...

    平日日中利用限定のお得なデイユースプランです。 お昼の時間でお得にトレーニングを楽しんでみませんか？ ※路面店・岸和田店では9-15時、ショッピングセンター店では12-18 ...

１．どんなトレーニングなのか？ 　 　 ナローグリップベンチプレスは上腕三頭筋（二の腕）と大胸筋（胸の筋肉）を鍛える種目です。 ナローとは手幅を狭くという意味で、このトレーニングは手幅を狭めたベンチプ ...