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お腹

ワイパー|腹筋トレーニング

やり方

  1. 鉄棒にぶら下がる
  2. 両足をしっかり上げる
  3. 左右(横)に車のワイパーのように大きく振る
  4. これを繰り返し10回行う

ポイント

  • 足を大きく振ってしっかりと体をひねることでより腹筋に強い刺激が入る

セット数

  • 1〜2セット

注意事項

  • 難易度が高く負荷も大きい種目になるので、筋トレ上級者向けです。
    この種目が初めての方は、一人で行ったり無理をしないようにしてください。

 

トレーナー紹介

辰美トレーナー

辰美 優雅

ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/tatsumi

 

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