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【1日1分でサイズアップ↑】バストアップ胸トレ３種

2022年10月26日

やり方

①胸前ストレッチ

背中の後ろでタオルを両手で持つ。
背中から離すように両手を後ろに伸ばす。（胸を前に出すように）
繰り返す。

②肩甲骨体操

タオルを両手で持ち、頭の後ろにスタンバイさせる。
両手を背中の方に下ろす。
繰り返す。

③肩の運動

手の先が肩に触れるくらいのポーズになる。
指先はそのまま両肘で大きく円を描く。
繰り返す。

ポイント

呼吸を意識して行いましょう。

回数/セット数

各種目20秒　もしくは　10回／3セット

トレーナー紹介

中川トレーナー

中川若菜

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nakagawa

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