ファンクショナルトレーニング｜日常を快適に過ごすために

2022年08月31日

日常的な動作を快適にすること（パフォーマンス向上）をメインとしたトレーニングです。

1つの筋肉だけを集中して使うのではなく、いろんな動きを組み合わせて複数の筋肉を一度に動かしていきます。

またファンクショナルトレーニングは、怪我の予防やリハビリテーションなどにも使用されています。

今回のファンクショナルトレーニングは「①バックランジ」を行いながら、「②肩甲骨を寄せる動作」を同時に15回行うトレーニングになります。

大村トレーナー

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

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