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下半身

デスクワークの方におすすめ!前腿のハリ解消ストレッチ

やり方

  1. 足を一歩前に出して上体を前に倒していく
  2. 前に出している足の方に身体を倒していく
  3. 呼吸を止めずに10秒間伸ばしていく

ポイント

  • お腹の横から前腿にかけて伸びているのを感じながら行う
  • 身体は正面に向けたまま行う

セット数

  • 2〜3セット

注意事項

  • 身体を倒す時、バランスを崩して怪我をしないように注意する

トレーナー紹介

山田トレーナー

山田 桃子

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/yamada-momoko-2

 

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- 下半身, 前もも

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