こんにちは！eviGymトレーナーの佐々木です！
夏に向けて腹筋運動で簡単シックスパックを作りましょう🔥
※各種目15秒
寝る前のほんの10分ストレッチ！目覚めの良い朝を迎えましょう。
関連記事
こんにちはeviGymトレーナーの坂本です！ 本日はお腹痩せについて紹介致します。 気温が高くなり夏も近づいて来ましたね！ 薄手の服を着るようになりお腹の膨らみが気になりはじめた方にお届けいたします。 ...
デスクワークで長時間同じ姿勢をとっていると股関節前の筋肉はとても固まりやすくなってしまうので、ストレッチでしっかりとほぐしていきましょう！ やり方 初めに四つん這いの姿勢になります 片足を前に出し ...
やり方 片手でアタッチメントを握ってベンチに座る 肘を腰に近づけるイメージでアタッチメントを引きつける 元の位置に戻す ポイント 実施している反対の肩が上がらないようにする 回数/セット数 １０回/３ ...
目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．グッドモーニングトレーニング時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなト ...
【上腕二頭筋】バーベルがなくても大丈夫！ダンベル腕トレ！ダンベルカール
やり方 立った状態でダンベルを両手に握る ダンベルを正面に向けて脇を締める 肘を曲げてダンベルを胸元まで引き上げる ゆっくりダンベルを下ろす これを繰り返す ポイント 肘が動かないよう注意する 回数（ ...
