▼お申込み方法 Step1：まずはLINEで友達登録 Step2：「晴海」または「はるみ」とテキスト送信！ Step3：ピラティスを選んで空き枠に従い予約をお願いします。   Step4：予約完了 […]

五感を働かせ、こころと身体に向き合える場所   パーソナルジムdianest（ディアネスト）祐天寺は、 こころと身体と、やさしく語り合う、 女性性に寄り添うプライベートジムです。 月経・妊活・産後・更年期―― […]

  ▼お申込み方法 Step1：まずはLINEで友達登録 Step2：「晴海」または「はるみ」とテキスト送信！ Step3：カレンダーから空き枠に従い予約をお願いします。 Step4：予約完了しましたら以下での […]

eviGym予約・決済システム変更の概要ご案内   【eviGymより・重要】新予約・決済システムへのご登録のお願い（ログイン情報と手順のご案内） eviGym会員の皆様 いつもeviGymをご利用いただき、誠 […]

  捻る動きを取り入れたお腹のストレッチになっています。しっかりと息を吐くこと、捻る動きを出していくこと、こちらの2点をポイントに行いましょう。   やり方 仰向けの姿勢になる 両手を真横に広げる 膝を立てる この状態か […]

やり方 四つん這いになる お腹に力を入れてお尻を後ろに引く 元の姿勢に戻る 繰り返す ポイント 腰を剃らないように注意する 回数/セット数 15回/3セット 注意事項 動作中に腰や膝に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて […]

やり方 ①ランジストレッチ 後ろ脚は膝をついて前足は足裏を地面につける ゆっくり重心を前に移動していき骨盤を地面に近づけていく 元の姿勢に戻る 繰り返す ②カーフレイズ 肩幅で立ち、踵をあげる（つま先立ちの状態） 元の姿 […]

こんにちは！エビジム トレーナーの塙 拓也です。今回は普段から行っていただきたいストレッチメニューをご紹介したいと思います。 このストレッチメニューを週に2～3回行うことで「筋トレで更に効果が出やすい身体」を作っていきま […]

やり方 左足で片足立ちになる 右側にジャンプする 右足で着地して右足で片足立ち 左側にジャンプする 交互に繰り返す ポイント 着地した方の膝の方向が正面以外を向いていると力が分散してしまうので、正面を向くようにする 回数 […]

やり方 ①クランチ 膝を90度に曲げた状態でマットに寝転がる 膝にボールを挟む 両手を胸元でクロスする お腹を覗き込むように上体を起こす 上体を元に戻す 繰り返す ②ロシアンツイスト マットに体育座りをした後、両足を浮か […]

  やり方 足を卍の形にする 前を向いて体を捻って 大きく深呼吸をする 左右５回ずつを目安に行う   ポイント 吐くときにお腹を引き締める意識で行い、しっかりと息は吐ききる   セット数 １セット   注意事項 呼吸は止 […]

こんにちは！エビジムトレーナーの萩原です！腰痛改善についてご紹介していきます！ 腰痛にお困りの方はたくさんいるのではないでしょうか。腰が痛いと気持ちよく身体を動かせないですよね。 腰の痛みを気にせず日常を健やかに過ごすた […]

足首のストレッチをすると、疲労回復力が高まったり、むくみがとれて脚がスッキリしたりとさまざまな効果を実感できます。とはいえ、どのような動作をすれば足首をストレッチできるのか分からない方も多いはずです。 今回は、足首のスト […]

恵比寿エリア 恵比寿店の口コミ投稿はコチラ＞＞ 恵比寿EAST店の口コミ投稿はコチラ＞＞ 渋谷エリア 渋谷東口店の口コミ投稿はコチラ＞＞ 渋谷公園通り店店の口コミ投稿はコチラ＞＞ 表参道エリア 表参道店の口コミ投稿はコチ […]

はじめまして。 パーソナルジムeviGymホットペッパービューティー担当です。 ホットペッパービューティーにてご予約頂き誠にありがとうございます。 体験レッスンという限られた時間ではございますが、お客様のご希望に沿えるよ […]

管理画面の操作でご不便おかけして申し訳ございません。 以下の操作説明をご覧頂くか、弊社迄お問合せ頂ければ幸いです。迅速にご対応させて頂きます。 お問合せ窓口 □LINEでのお問合せ先 　LINEチャットでご相談 □メール […]