2025年06月10日
こんにちは！eviGymトレーナーの鶴田です！
本日は下半身中心でジャンプする種目が多いです😱着地の音をできるだけ小さくすると、より足に効いてくるので意識してみてください💪
贅肉解消のために一緒に頑張っていきましょう！！
※各種目15秒
寝る前のほんの10分ストレッチ！目覚めの良い朝を迎えましょう。
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やり方 腕は肩幅程度に開き逆手でバーを握る 胸を張り足を組んだ状態で胸をバーに当てに行くように身体を持ち上げる この動作を１０回目標に繰り返す ポイント 自力で上がるのが難しい場合は、ジャンプをして上 ...
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