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【夏に向けた追い込み運動DAY5】超効果抜群★脚痩せメニュー

2023年07月28日

 

トレーナーの田中です‼

今回は、、、きついけど効果抜群!脚痩せメニュー!

動画を見ながら頑張りましょう💪私もがんばります💦

トレーニングメニュー

※各種目15秒

バービー

  1. 直立姿勢から、バンザイしながらジャンプ
  2. 腕立て伏せの姿勢になり、もう一度直立姿勢
  3. 素早く繰り返す

フロントランジ

  1. 両手を腰に当てて、片足を前に出してしゃがむ
  2. 元の位置に足を戻す
  3. 左右交互に繰り返す

バックランジ

  1. 両手を腰に当てて、片足を後ろに出してしゃがむ
  2. 元の位置に足を戻す
  3. 左右交互に繰り返す

 

田中トレーナー

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